博鱼体育在家练出好身材 遇见更好的你 25×2 25x 30x2 15x 20x2 20x 15×3 每天练什么部位什么动作 17分钟49千卡 零基础·上肢力量加强 23分钟66千卡 全身激活·快速热身 VIP 第4天 你的个人情况为你量身定制 第1天·共28天 快开始今天的练习吧 重置智能课表 28 27 26 24 23 25 22 周四 今天 10月 累计练习(天) 今日练习(分钟)总练习(分钟) 0 习练历程 每日瑜伽 制方案! 正在生成你的私人瑜伽定 65 cm 165 169 168 167 选择你的身高 你的当前体型 身体数据 臀部发力 臀腹挤压 精致臀部 臀腿拉伸 手臂拉伸 超强练腹运动 手臂支撑 动态蛇式 侧腹训练 踢腿收腹 21天塑造理想体态 跟着每日瑜伽

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