博鱼体育1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存...下面是ABC小编为大家整理的瑜伽练习对身体的好处，希望能帮助到大家!

　　1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致博鱼体育。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

　　2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量博鱼体育。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部博鱼体育，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

　　3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

　　如今愈来愈多的人喜爱到了练瑜珈，但是练瑜珈会有哪些好处呢呢博鱼体育，实际上瑜伽健身不单是仅仅一个姿势，他还能够在练瑜珈的全过程中调节吸气的节凑，改变人体内血液循环系统，多加练习还能够提高免疫力，并且还能够有减肥瘦身的作用呢，另外还能够提升本身的雅致气场，真的是一个非常好的锻练新项目

　　一瑜伽健身能增强免疫力：瑜伽的动作大多数迟缓伸展，能提升血液循环系统，经络疏通，提高人体的基础代谢，清除内毒素，清洁人体，清明节透亮。强壮人体，降低病症的产生。

　　二瑜伽健身能清除苦恼工作压力：清静缓解的瑜伽健身，能抚慰我们的内心，缓解压力，清除苦恼。让我们全身舒适，做到修养身心的实际效果博鱼体育。

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